Sport
Entorse de la cheville : les bons réflexes et la rééducation
Radio, appui, attelle, rééducation : ce qu'il faut savoir après une entorse de la cheville, quand consulter et comment reprendre le sport par étapes.
Conseils santé
Des articles clairs et sourcés pour comprendre une blessure, une douleur ou un parcours de soins, et savoir quand consulter.
Ces articles informent ; ils ne remplacent pas une consultation. En cas d'urgence, appelez le 15.
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Dos et articulations
Mal de dos (lombalgie commune) : bouger pour aller mieux
Mal de dos : pourquoi rester actif aide à récupérer, ce que recommande la HAS, la place des exercices en kinésithérapie et les signes qui doivent alerter.
Sport
Prévenir les blessures au football et au rugby : l'échauffement qui a fait ses preuves
FIFA 11+ au football, Activate au rugby : ce que contiennent ces échauffements, ce que montrent les études et pourquoi les pratiquer 2 à 3 fois par semaine.
Femmes
Rééducation du périnée après l'accouchement : quand et comment ?
Fuites, consultation postnatale, séances, remboursement, reprise du sport : ce qu'il faut savoir sur la rééducation du périnée après un accouchement.
Sport
Déchirure des ischio-jambiers : que faire et quand reprendre le sport ?
Douleur brutale à l'arrière de la cuisse ? Premiers gestes, examens, rééducation, critères de reprise du sport et prévention des lésions des ischio-jambiers.
Enfants
Kinésithérapie de l'enfant : à quoi ressemble une séance ?
Torticolis du nourrisson, tête plate, entorse, genou douloureux du sportif : comment se déroule une séance de kinésithérapie et quel est le rôle des parents.
Sport
Rupture du ligament croisé antérieur (LCA) : la rééducation étape par étape
Rupture du ligament croisé antérieur : diagnostic, choix avec ou sans chirurgie, étapes de la rééducation, critères pour reprendre le sport et prévention.
Sport
Instabilité et luxation de la rotule : comprendre et rééduquer son genou
Instabilité et luxation de la rotule : signes, examens, traitement souvent sans chirurgie, rééducation, risque de récidive, reprise du sport et quand consulter.
Sport
Reprendre le sport après une blessure : quels critères pour revenir ?
Douleur, mobilité, force, tests, confiance : les critères qui guident la reprise du sport après une blessure, les étapes du retour et quand consulter.
Mâchoire et visage
Mâchoire qui craque, se bloque ou fait mal : la kinésithérapie maxillo-faciale
Craquements, blocage, douleur de la mâchoire : comprendre les troubles de l'ATM et le bruxisme, qui pose le diagnostic et ce que fait le kinésithérapeute.
Sport
Pubalgie : comprendre la douleur à l'aine du sportif
Pubalgie ou douleur à l'aine du sportif : les causes possibles, le rôle du médecin, le renforcement progressif, l'exercice de Copenhague et la reprise du sport.
Sport
Tendinite ou tendinopathie : comprendre et rééduquer un tendon douloureux
Tendinite ou tendinopathie ? Pourquoi un tendon devient douloureux, comment le rééduquer par une mise en charge progressive et la place des ondes de choc.
Sport
Reprendre la course à pied après une blessure : une reprise par étapes
Critères avant de recourir, alternance marche-course, volume, douleur, terrain et chaussures : les étapes pour reprendre la course après une blessure.
Sport
Bain froid, massage, cryothérapie : que vaut la récupération après le sport ?
Bain froid, massage, cryothérapie, pistolet de massage ou compression : ce que disent les études sur la récupération après le sport, et les précautions utiles.
Respiration
Essoufflement et maladie respiratoire chronique : bouger pour mieux respirer
BPCO et maladie respiratoire chronique : pourquoi l'essoufflement fait moins bouger, ce qu'apporte la réhabilitation respiratoire et quand appeler les secours.
Télésoin
Télésoin en kinésithérapie : comment se passe une séance à distance ?
Bilan au cabinet, séances en vidéo, matériel, confidentialité, prise en charge : comment se déroule le télésoin en kinésithérapie et quelles sont ses limites.
Remboursement et démarches
Kinésithérapie : ordonnance, remboursement et tiers payant, comment ça marche ?
Qui prescrit, qui fixe le nombre de séances, ce que rembourse l'Assurance Maladie, les cas pris en charge à 100 %, le tiers payant et l'accès direct au kiné.
Ostéopathie
Ostéopathe ou kinésithérapeute : quelles différences ?
Statut, formation, ordonnance, remboursement, règle du nourrisson de moins de 6 mois : ce qui distingue l'ostéopathe du kinésithérapeute et comment choisir.
Podologie
Douleur sous le talon : l'aponévrosite plantaire (fasciite plantaire)
Douleur sous le talon au réveil : symptômes de l'aponévrosite plantaire, diagnostic, étirements, semelles, ondes de choc, délais et signes qui doivent alerter.
Pilates
Débuter le Pilates : ce qu'il faut savoir avant son premier cours
Origine de la méthode, principes, précautions, tenue, déroulement d'un cours en petit groupe et régularité : ce qu'il faut savoir avant de débuter le Pilates.
Psychologie
Première consultation chez un psychologue : comment ça se passe ?
Quand consulter, psychologue, psychiatre ou psychothérapeute, déroulement de la première séance, confidentialité, dispositif Mon soutien psy et numéro 3114.