Posture
Corriger les mauvaises postures en associant étirement et renforcement des muscles profonds.
Pilates à Grasse, en petit groupe
Une gymnastique douce qui associe respiration, posture et renforcement des muscles profonds. Les cours ont lieu au cabinet, à six personnes au maximum.
- Mercredi et vendredi à 19 h
- 6 personnes au maximum
- 15 € la séance
Par coursSix places
La méthode
Les muscles profonds, ceux qui tiennent la posture
Respiration
Travailler le caisson abdominal par la respiration, avec concentration et détente.
Renforcement
Renforcer en profondeur les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos.
Les cours
Deux cours par semaine
Chaque mercredi19 h
Chaque vendredi19 h
La séance15 €
La carte de 10120 €
Un cours vaut un crédit sur l'agenda en ligne. Annulation possible jusqu'à 2 h avant le cours.
Le Pilates n'est pas un soin : les cours ne sont pas pris en charge par l'Assurance Maladie.
Pour qui ?
Pour tous, femmes et hommes, sportifs ou non, à tout âge : les exercices sont exigeants sans être violents.
À prévoir
Une serviette et une bouteille d'eau. Tapis, cercles, ballons et coussins sont fournis.
En cours de soins ?
Le Pilates ne remplace pas une rééducation prescrite : si vous êtes en cours de soins, parlez-en à votre kinésithérapeute.
En images
Les cours et la salle
Des exercices au sol, sur tapis, avec un petit matériel, à six personnes au maximum.
Réserver
Réserver en trois étapes
- 1
Créez votre compte
Sur l'agenda en ligne du cabinet.
- 2
Achetez vos crédits
À la séance ou par carte de 10 : un cours vaut un crédit.
- 3
Choisissez votre cours
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Inscriptions et annulations se font uniquement sur l'agenda en ligne : merci de ne pas passer par le standard du cabinet.
L'enseignante
Encadré par Alyssa Carion
Les cours sont donnés par Alyssa Carion, formée à la méthode Pilates et à l'école du dos (MAIL14, Paris). À six personnes au maximum, chaque exercice est adapté et chaque posture corrigée.
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Questions fréquentes
Faut-il une ordonnance ?+
Non, les cours sont ouverts à tous, sans prescription.
Les cours sont-ils remboursés ?+
Le Pilates n'est pas un soin : les cours ne sont pas pris en charge par l'Assurance Maladie.
Je débute, est-ce pour moi ?+
Oui : en petit groupe, les exercices sont adaptés au niveau de chacun.
Je suis enceinte ou je viens d'être opéré(e), puis-je venir ?+
Demandez d'abord l'avis de votre médecin, et signalez-le à l'enseignant avant le cours.
Où ont lieu les cours ?+
Au cabinet, 9 bis boulevard Victor Hugo, à quelques minutes à pied du cours Honoré Cresp.
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