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Prendre rendez-vousAprès l'accouchement, retrouver une sangle abdominale solide, à votre rythme et en ménageant le périnée, avant de reprendre le sport.
Pour quoi consulter
Les séances
À savoir
Après l'accouchement, les recommandations de l'Anaes, aujourd'hui HAS, conseillent de travailler les abdominaux avec des exercices qui n'augmentent pas la pression dans le ventre. C'est le principe des exercices hypopressifs, qui ménagent le périnée pendant que la sangle abdominale travaille.
Le renforcement abdominal ne remplace pas la rééducation du périnée. En cas de fuites urinaires ou de gêne dans le bas-ventre, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Si une rééducation du périnée est utile, elle se fait avec une sage-femme ou un kinésithérapeute qui la pratique.
Les abdominaux d'abord, puis la course et les sauts : la reprise se fait par étapes, avec des repères clairs pour savoir quand passer à la suivante.
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Kinésithérapeute
Masseur-kinésithérapeute D.E
Agenda en ligne MonRdvKiné
Oui, les séances chez le kinésithérapeute se font sur prescription médicale. Parlez-en lors de votre consultation postnatale.
Le plus souvent après la consultation postnatale, qui a lieu 6 à 8 semaines après la naissance. Votre médecin vous indique le bon moment, en particulier après une césarienne.
Non. Pour renforcer le périnée, ils ne font pas mieux que les exercices de contraction du périnée, qui restent la référence en cas de fuites. Ici, ils servent à renforcer les abdominaux.
Parlez-en au cabinet lors de la prise de rendez-vous.
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